Ervaar minder stress - jouw eerste stap naar meer rust in het dagelijkse leven.

• Je zorgt voor iedereen, maar vergeet jezelf.
  

• Je lichaam en hoofd staan continu ‘aan’,

• je bent moe en voelt je soms leeg vanbinnen.

• Het is tijd om weer te voelen, te ontspannen en tijd voor jezelf te nemen.
  

• Het Bundeltje Ontspanning helpt je om stress los te laten en meer te ontspannen. 

“Ook als beginner heel goed te begrijpen en te volgen.”

“Confronterend, maar juist heel helpend. Het raakte me.”

Terugkomen bij je gevoel als vrouw – mijn verhaal

Na de geboorte van mijn zoon Siem had ik het opnieuw behoorlijk zwaar. De hormonale veranderingen, het intense eerste babyjaar én het verlies van mijn oma en opa maakten het emotioneel een pittige periode. Mijn lijf stond continu aan en ik ervaarde veel stress.

Ondanks dat ik in de loop der jaren goed had geleerd te voelen wat ik nodig heb, bleef ik in mijn overlevingsmodus hangen. Door deze stress raakte ik steeds verder verwijderd van mijn gevoel. Ik was een oververmoeide, overspannen vrouw die vooral op de automatische piloot leefde.

Van overleven naar voelen

Maandenlang modderde ik aan: wennen aan het moeder zijn van twee kinderen, omgaan met hormonale schommelingen, de veranderende gezinsdynamiek en – niet te vergeten – het chronische slaaptekort. Uiteindelijk besloot ik hulp te vragen.

Wat mij toen hielp om weer terug te komen bij mijn gevoel, was eerlijk zijn naar mezelf.

Elke dag stelde ik mezelf twee vragen:

1. Hoe voel ik me vandaag?
2. Wat heb ik vandaag nodig? (Van mezelf en/of van iemand anders.)

Daarnaast schreef ik op waar ik dankbaar voor was en zette ik een intentie voor de dag. Tijdens de voedingen deed ik ademhalingsoefeningen of een korte meditatie.

Langzaam maar zeker voelde ik minder stress in mijn lijf en vond ik mijn rust terug. Ik kon gaan verwerken, helen en werd een rustigere vrouw én moeder. Zo kwam ik uit mijn overlevingsstand en begon ik weer te voelen. Er kwam ruimte voor licht, liefde en geluk.

De kracht van dagelijks stilstaan

Iedere dag even stilstaan bij mijn gevoel, vertragen, het eten van goede voeding, focussen op dankbaarheid, leven en keuzes maken met een bewuste intentie én bewust ademen hebben mijn leven veranderd.

Dat gun ik jou ook.

Daarom heb ik het Bundeltje Ontspanning gemaakt: een praktische gids met oefeningen die je helpen om die eerste stap te zetten van stress naar meer innerlijke rust.

Gun jezelf meer rust in het dagelijkse leven

Verlang jij ook naar meer rust in je dagelijkse leven? Het begint bij terugkomen bij je gevoel. Maar hoe doe je dat als je midden in de drukte van alledag  zit?

Het Bundeltje Ontspanning geeft je laagdrempelige tips, korte meditaties en simpele tools om minder stress te ervaren en weer contact te maken met jezelf. Vanuit dat contact vind je jouw ontspanning en rust, ook op drukke dagen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

“Ik heb een meditatie geluisterd en merkte hoe moeilijk ik het vond om me eraan over te geven. Mijn hoofd zat vol en ik spande alles aan. Maar die momenten dat het me wél lukte… die waren echt heel fijn!”

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

“Wat een prachtig bundeltje! Heel duidelijk en overzichtelijk wat je allemaal kunt doen. En zo mooi dat je ook je eigen ervaringen deelt, dat maakt het heel persoonlijk.”

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

“Het bundeltje is heel fijn en makkelijk te lezen, echt geschikt voor iedereen. De tips zijn duidelijk en eenvoudig te volgen.”

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

“Het leest ontzettend fijn en heeft een logische opbouw. Zelfs als leek op het gebied van meditatie en affirmaties kon ik alles goed volgen. Heel knap hoe concreet en duidelijk het is beschreven.”