Innerlijke rust. Sinds een paar maanden merk ik dat ik dit echt voel. Diep vanbinnen. In iedere cel van mijn lichaam. Ik vroeg mezelf de laatste tijd af wat er met me aan de hand was. Ik mis de connectie met anderen en ben snel overprikkeld. Moe. Emotioneel. Ik voel me het allerbeste als ik me richt op mezelf en mijn gezin. Dan ervaar ik rust en voel ik me gelukkig. 

Vertragen

De wereld om ons heen raast maar door en tegelijkertijd voel ik zo de noodzaak om te vertragen. Het werkt ook alleen maar positief. Wanneer ik vertraag me de kinderen is er veel minder gedoe. Wanneer ik vertraag met mijn adem kan ik weer voelen. Wanneer ik langzaam op de stoep loop zie ik de miertjes, bloemetjes en bijtjes vliegen en de verwonderende blikken van Suus en Siem. Wanneer ik langzaam eet proef ik alles en voel ik wanneer ik verzadigd ben. Wanneer ik langzaam op de fiets rijd, voel ik de zon branden op mijn huid en de wind door mijn haren. Ik voel het geluk door heel mijn lijf. 

De tijd nemen en geen gehaast. Het klinkt zo simpel maar als ik om me heen kijk, zie ik eigenlijk alleen maar gehaaste mensen. In de supermarkt, op straat, op school en op het werk. Rust is ver te zoeken en de gene die veel rust uitstralen zijn vaak boven de 65 jaar. Ik kan daar soms ook jaloers op zijn, op die oudjes die er zo rustig en vredig bij lopen. Alsof het leven goed is zoals het is.
En terwijl ik dit typ denk ik; ik voel me eigenlijk ook best wel als zo'n oudje. Rustig en vredig. Maar dat voelt ook heel ongemakkelijk. Alsof ik dat niet mag voelen omdat ik 33 ben en alleen maar druk druk druk moet zijn. Iedere week afspreken met vriendinnen, momfriends, dingen ondernemen met de kids. Terwijl ik juist zo geniet van het moederschap, samen zijn met de kindjes en alles doen op de laagste versnelling en heel bewust. Samen koken, bakken, schoonmaken, spelen. Samen rusten. Samen de moestuin bijhouden, een boodschappen lijstje maken en de boodschapjes doen. Samen met zand spelen in de speeltuin. Gewoon het leven leven. Samen. 

Ik realiseer me dat dit alleen kan als we blijven vertragen. En daarom is vertragen ook zo belangrijk! Je ervaart uiteindelijk meer innerlijke rust. Je staat in verbinding met jezelf en je gezin waardoor alles 1000x beter te handelen is.

Hieronder deel ik wat mij geholpen heeft meer innerlijke rust te ervaren: 

1. Vertragen

2. Veel buiten zijn

3. Goede nachtrust

4. Yoga

5. Pure onbewerkte voeding

6. Bewust ademen om weer tot mijn gevoel te komen

7. Mediteren

8. In mijn eigen energie blijven. Mezelf reinigen met magnesiumzout/epsom zout.

9. Dankbaarheid

10. Schrijven

11. Affirmaties

 
Om je te helpen meer innerlijke rust en ontspanning te voelen, heb ik het bundeltje ontspanning gemaakt. Je vindt hem onderaan de pagina.