Voel jij je vaak opgejaagd als moeder? Alsof je steeds méér moet doen, plannen en regelen? Terwijl je diep van binnen verlangt naar rust en eenvoud?

Ik herken dat gevoel heel goed. Mijn hoofd maakt vaak overuren en soms ben ik vooral bezig met wat er allemaal zou moeten. Maar steeds opnieuw ontdek ik dat het geheim veel simpeler is: vertragen.

Bewust ouderschap begint bij leven vanuit je gevoel

In de drukte van het moederschap is het makkelijk om jezelf kwijt te raken. Je doet vooral wat je denkt dat “hoort” of “goed is voor de kinderen”. Toch ontdekte ik dat écht bewust ouderschap begint bij leven vanuit je gevoel.

Dat betekent: samen met mijn partner kiezen voor een leven waarin we luisteren naar onszelf en naar ons gezin. Niet perfect, maar wél oprecht en dichtbij ons hart.

De kracht van kleine, gewone momenten met je kinderen

Wanneer ik vertraag, merk ik dat juist de kleine momenten mij het gelukkigst maken.

Samen spelen, een rollenspel doen, een trein bouwen of gewoon een boodschapje doen. De kinderen helpen in de tuin, stoepkrijten of bloemetjes plukken.

Dat zijn geen grootse uitjes of spannende activiteiten. Het is het dagelijkse, kneuterige leven. Maar juist daar ligt de echte verbinding.

En toch hoor ik soms die stem in mijn hoofd: “Misschien moet ik ze nog meenemen naar de speeltuin of een ijsje halen?”

Maar dan zie ik mijn kinderen lachen, ontdekken en genieten van het simpele samen-zijn. En dan besef ik: dit ís genoeg.

Waarom je al genoeg bent voor je kinderen

Veel moeders worstelen met het gevoel dat ze niet genoeg doen. Maar de waarheid is: jouw kinderen hebben geen overvolle agenda nodig. Ze hebben jou nodig.

Aanwezig, met aandacht, en in verbinding.

Niet méér doen, maar meer zijn.

Dat besef geeft zoveel innerlijke rust. Het haalt de druk eraf. Want opvoeden hoeft niet altijd groots of bijzonder te zijn. Juist het gewone maakt het waardevol.

Praktische tips om te vertragen als moeder

Vertragen klinkt mooi, maar hoe doe je dat in de praktijk? Dit helpt mij en mijn partner om bewust te leven met ons gezin:

• Leg je telefoon vaker weg – wees écht aanwezig.
• Creëer een fijne dagstructuur – kinderen houden van voorspelbaarheid.
• Zeg vaker ja – geef je kinderen ruimte om zelf te ontdekken.
• Laat los dat het perfect moet – gewoon samen zijn is al waardevol.
• Vertraag je tempo – luister, kijk, voel. Je hoeft nergens heen te haasten.

Door deze kleine stappen kom je weer in verbinding met jezelf, met je kinderen én met je gevoel.

Bewust leven in een snelle wereld

We leven in een land waar haast bijna normaal is. Werken, presteren, alles “uit het leven halen”. Maar als moeder merk ik hoe belangrijk het is om die snelheid los te laten.

Bewust leven betekent niet dat alles perfect of mindful moet zijn. Het betekent dat je keuzes maakt die bij jou passen. Dat je luistert naar wat jouw gezin nodig heeft.

En bovenal: dat je jezelf steeds herinnert dat je al genoeg bent.

Conclusie: Vertragen geeft innerlijke rust als moeder

Het moederschap is geen wedstrijd. Het gaat niet om méér activiteiten, méér prestaties of méér perfectie. Het gaat om verbinding. Om rust. Om liefde.

Door te vertragen ontdek je dat juist het gewone leven samen met je gezin alles is wat je nodig hebt. Je kinderen hebben geen extra speeltuin of ijsje nodig om gelukkig te zijn. Ze hebben jou nodig – en dat is al genoeg.